martes, 7 de diciembre de 2010

ACOPLES....!!!!



La verdad es que cuando piensas en acoples de TRIATLON todo se dispara en cuento a precios y opciones varias.
Una de las opciones que me planteaba era el compararme un bicicleta de TRI, pero la verdad es que con la crisis uno tiene que adaptarse un poco todo el material a entrenamientos, competiciones y deterioros varios.
Si eres como yo y te gusta los duatlones sprint la verdad es que el material cuanto mas guerrero mejor ya que el trato es austero en las transiciones y son distancias que junto a los recorridos del calendario no dan para acoplarse mucho.
Ahora, el planteamiento es algo diferente si en tu cabeza esta el DUATLON DE LARGA DISTANCIA DE SUECA, ahí estamos hablando de no poder buscar rueda y un rodaje totalmente en solitario, esta si es una buena ocasión para un buen acople.
En mi caso después de ver muchas opciones, precios y calentones de cabeza, decidí ponerme en manos de mis GURUS del BIKE POBLA, Luis y Roberto, la verdad es que tienen el cielo ganado por aguantarme día tras día haciendo de las mías....!!!, "pro stealth evo".....????, La verdad una opción que me satisfacía bastante, la solución a mi problema.
El pro stealth evo me daba la oportunidad de llevar el manillar con el que estoy acostumbrado a entrenar y el acople adaptado con solo dos pequeños tornillos a la potencia, el peso era mucho mas bajo que el manillar que llevo actualmente montado.
Rodando con la scott la verdad es que el manillar y el acople eran una combinación perfecta, a la hora de rodar acoplado o a la hora de simplemente rodar por terreno variado.
En cuanto a opciones el acople me da la opción de regularlo con una simple llave PRO para los reglajes de larga distancia o sprint sin tener que desmontarlo, algo que tampoco te preocupa ya que tardas 30 segundos en quitarlo.
Resumiendo, despues de marear por tiendas on-line que te prometen el oro y el moro con precios, marcas.....etc, mi recomendación es ponerte en manos siempre en las manos de tu tienda de confianza y buscar el asesoramiento de grandes profesionales......!!!!!
GRACIAS POR ESTAR AHÍ LUIS Y ROBERTO (las manos que hacen que todo funcione a la perfección en la SCOTT).





domingo, 25 de octubre de 2009

VIDEOS A CAMARA LENTA Y EQUIPAMIENTO DE TRIATHLON

El sitio http://www.ttbikefit.com/ está presentando videos en cámara lenta de los triatletas profesionales que compitieron en el últimos sábado en Kona (Hawaii), considero que son muy interesantes dado que permiten apreciar con mucho detalle y en forma dinámica las posiciones que utilizan.

La filmación fue realizada en el recorrido de vuelta hacia Kona, luego de 140km recorridos, a la altura de Waikoloa. Otros videos relacionados pueden verse con un click en la imágen siguiente:







BICICLETAS 2009 (2008 entre paréntesis):

Cervelo – 462 (415)
Scott – 109 (103)
Specialized – 93 (66)
Felt – 92 (89)
Trek – 90 (103)
Kuota – 85 (117)
Cannondale – 68 (68)
Orbea – 56 (68)
Kestrel – 54 (35)
QR – 52 (79)
Argon 18 – 43 (menor a 10)
Giant – 40 (51)
Look – 39 (48)
Guru- 28 (27)
Pinarello – 26 (19)
Ceepo – 24 (menor a 10)


Ruedas
(solo ruedas aero)Zipp – 1936
Hed – 229
Mavic – 165
Xentis – 134
Bontrager – 100
Reynolds – 63
Shimano – 48
Corima – 37
Campagnolo – 35
Easton – 34
Lightweight – 29
SRAM – 23
Planet X – 22
Rolf – 17
Nimble – 17
Edge – 13
Ceepo – 11
Fulcrum – 6
Otras – 212 (incluye no identificables o en cantidad menor a 5)




miércoles, 21 de octubre de 2009

LA CANTINA







BUENO, despues de pensar en un nombre para mi blog, creo que este el nombre adecuado.

LA CANTINA, para mi es ese lugar donde puedes hablar de todo sin que nadie se enfade, donde tomas ese cafe con leche que te da la vida por la mañana, donde cuentas tus hazañas y suenan aun mas epicas, donde podemos cambiar la plantilla de un equipo sin costarnos un duro, donde una conversacion no suena oficial, donde terminas el relevo, donde la amistad, complicidad y camaraderia brota por la barra, donde una GUINNESS sabe a AGUAMIEL vikinga, en fin este el el blog donde puedes perder ese rato delante del ordenador, con un cafe, una cerveza y grandes amigos para charlar de cualquier cosa.
GRACIAS POR LOS COMENTARIOS DEL TIO JULIO Y DEL TIO ANGEL QUE SE DEJARON CAER POR ESTA CANTINA.

domingo, 12 de abril de 2009

ENTRENAMIENTO DE LAS TRANSICIONES


Creo que es algo que se le da poca importancia, te das cuenta que vas pegado cuando te encuentras en ese momento donde tu cabeza piensa en ir a RITMO nadando, rodando ya sea en bicicleta o en carrera; Pues bien cual es tu sorpresa que te das cuenta que donde verdaderamente pierdes tiempo es en las TRANSICIONES.
¿Que será mejor un LOOK o un SPD, las zapatillas sobre los anclajes o me las pongo antes? son preguntas que si no tienes claras perderás tiempo. Lo mejor es que pierdas un poco de tiempo en entrenar tus transiciones de un forma o de otra, también el ponerte o quitarte el neopreno ya que sobre todo la parte de los pies si no tienes mas que técnica pericia perderás ese tiempo precioso que luego te toca recuperar con esfuerzo.
Te pongo por aquí algunos ejemplos de como entrenar tus transiciones.



martes, 7 de abril de 2009

DUSAB 09


Las calles se llenaron de colorido duatlético, de zapatillas, bicis y cascos, boxes y arcos de meta, organizadores y voluntarios, música en directo y deportistas con ganas de sufrir y disfrutar.

Llegamos sobre las 17.00, mirada buscando a los nuestros (BIKEPOBLA) allí anda, nos acercamos "EL TÍO ROBERT" preparando su maquina para el evento, cruzada de miradas y pregunta ¿como te encuentras? "PULGAR ARRIBA" concentración previa ultimando y limando los últimos detalles para el cambio de segmento.

Stand BIKEPOBLA allí anda el CHAMAN haciendo de las suyas, sonrisa en la cara y espectante por ver como se baten el cobre los nuestros. (Por allí nos podemos encontrar al tío Oscar que no se pierde una)

Llega el momento de la verdad, trago del bidón y llamada "GLADIADORES A LA ARENA" Fuerza y Honor.

Salida espectacular y buscando el ritmo; (la tarde es calurosa) primera vuelta del trazado los nuestros pasan buscando cada uno su propia carrera (distancia de 5-24-2,5 km.), Segunda vuelta esperamos ya la transición al segmento de la bici, sabemos que los nuestros andan fuertes ahi.

Entrada en Boxes buscando cada uno su bici, organizada y sin crearse apenas caos; Robert cambia saliendo rápido, manos al crono a ver que tal ruedan.

Pasan escalando cada vez mas, recuperando posiciones, segunda vuelta, ZAS, Robert (tiene que abandonar con problemas respiratorios) MALA SUERTE, es una distancia muy rápita donde este tipo de problemas pasan factura. Robert nos comenta que cada vez se sentía mas mermado conforme pasaban las vueltas (NO TE PREOCUPES CAMPEÓN), el próximo año daremos guerra seguro.

En cuanto resultados, destacar que los ganadores absolutos en categoría masculina y femenina fueron Santiago Villa (CT Caravaca-Llanera) con 1h02'34'' y Belén Blasco (CTH Tecnibat-Velarte) con 1h15'30'', ¡enhorabuena campeones!








domingo, 29 de marzo de 2009

¡¡¡SCOTT CR1 SUPERBLACKBIRD!!!
















La verdad es que el otro día pensando en casa sobre esa enfermedad en la que casi todos los ciclistas estamos inmersos actualmente (EL PESO DE LA BICI), me puse a indagar sobre marcas, modelos e incluso buscar un poco en el mercado internacional la forma de encontrar algo bueno, bonito y barato. (LAS TRES "B"s).
En fin, después de grandes búsquedas, mi frustración por las marcas y las ruedas de más de 1200 euros era total, (recurrí al CHAMÁN).
Luis (EL CHAMÁN), ya sabes BIKEPOBLA, si buscas algo lo mejor es recurrir a él o a su discípulo (ROBERT), bueno cual es mi sorpresa cuando después de mi gran fustración para trasformar la SCOTT CR1 en algo rápido para el año que viene rodar raso en TRIATHLON, y desestimar todas las opciones barajadas por los precios abusivos, aparece mi CHAMÁN y me dice: "tengo aquí algo para tí".
¡IMPRESIONANTE! no podía dar crédito a mis ojos, KARBONA DUETTO, algo que es prácticamente imposible de conseguir. Por si no lo sabes es una marca que fabrica tanto para el mundo del motociclismo como para el mundo de la bici.
Sin más, después de hacer unos cuantos números en casa y no poder dormir la noche del viernes, MARTA dice la palabra mágica "TE LAS REGALO PARA TU CUMPLE", a correr.
Sábado 0900 HORAS ZULU: ¡LUIS! (tendré que dejar la bici), ¡qué va!, EL CHAMÁN, haciendo gala de sus poderes, mete la bici y dice sin despeinarse: VAMOS A PONERLAS.
Dios que sensación, el tío Luis con su batalla particular atendiendo en la tienda y montando él solo la bici cuando tenía un rato libre, (algo realmente espectacular ,digno de ver). Solo un DIOS podría ser omnipresente en estos casos, pues sí, el CHAMÁN.
Por fín vemos un poco la cara de esta pequeña BLACKBIRD con pedales, impresionante, algo majestuoso solo creado por un DIOS.
¡¡GRACIAS LUIS!! (por dedicarme ese tiempo valioso).

BIKEPOBLA: LA FÁBRICA DE SUEÑOS
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viernes, 9 de enero de 2009

SPINNING/CICLOINDOOR/INDOORBIKE?


Bueno creo que es una de las preguntas que nos hacemos cuando nos apuntamos a cualquier gimnasio y vemos que cada uno dependiendo de la franquicia o de forma particular tiende a llamar a esta actividad.
En honor a la verdad o como ellos lo venden "ACTIVIDAD" que forma parte de fitness, aconsejandote cuantas sesiones debes de hacer de esta "ACTIVIDAD" combinandola con otras tipo "LIFTRAINING", "PILATES" para llegar a ese estado en el que te encuentras bien.
Vale comencemos solo de forma general y mas adelante de forma un poquito mas afondo a conocer estas actividades.

Muchos me preguntan que tiene el Spinning y yo casi nunca puedo explicarlo; decir que es pedalear en una bicicleta fija de gimnasio al ritmo de la música es menospreciarlo.
Cuando intento responder la pregunta siempre digo que además de mi actividad física diaria es “mi terapia”, al salir de mi sesión lo hago agotado pero renovado, limpio y desintoxicado de todo lo “gris” que pude haber visto o sentido en el día.
Spinning potencia el cuerpo y la mente al mismo tiempo, quienes buscan el rato de “bicicleta + música chikipum-chikipum + rubias siliconadas” van mal.
Para entender mejor lo que comento hay que repasar la vida.



El programa de Spinning fue desarrollado en 1987 por el ciclista norteamericano Johnny Goldberg ( Jhonny "G" ) y la bicicleta utilizada es la denominada por su creador como "SPINNER". Cuando Johny G. desarrolló el programa de Spinning, tenía como meta crear algo nuevo que fuese mucho más que una clase de ejercicios aeróbicos al ritmo desenfrenado de la música. Entonces puso en práctica los conocimientos que había adquirido a través de sus años como ciclista profesional y cinturón negro de karate, junto con sus estudios de la filosofía Zen, para crear un ejercicio de bajo impacto, pero altamente efectivo.

Su inventor no era un aficionado, ya que en 1989 ganó la "Race Across America", una carrera que cubre la friolera de 6.500 kilómetros.En el Spinning dirigió su atención no sólo al plano físico, sino también al mental, ya que los diferentes tipos de rutina que se realizan en una clase ayudan a liberar el stress .
Jonnny G. empezó a enseñar su programa de Spinning en el garaje de su casa, hasta que sus clases se hicieron tan populares que llegaron a los oídos de los directores de los principales gimnasios de Los Angeles, y el resto es historia...



La premisa básica de este nuevo ejercicio era la de llevar los elementos de las élites atléticas a personas corrientes que estaban bastante apáticos ante las bici estáticas que ya existían. Para lograr su propósito, Johny G. decidió combinar un poco de yoga, otro tanto del "Tour de Francia" y una bicicleta estática que diseñó especialmente para el caso y que bautizó como la "Johny G. Spinner". A todo esto se le debe añadir un "detallado set de movimientos cíclicos combinados con un entrenamiento de la frecuencia cardíaca, para alcanzar el desarrollo personal deseado".
Quizá lo que más haya atraído al público hacia este ejercicio sea la posibilidad de bajar de peso en un tiempo relativamente corto, ya que los participantes de una sesión de spinning (con un instructor que dirija el ejercicio) pueden llegar a quemar un promedio de 500 calorías en 45 minutos. La evolución del Spinning es imparable: en 1995 se practicaba en todo EE.UU., y hoy hay más de 35.000 instructores que lo enseñan en 100 países de todo el mundo. Después, obviamente, llegaron las gorras, los videos, las zapatillas, los suplementos vitamínicos, los llaveros, los calcetines, y hasta la página web: http://www.spinning.com/
Muchos ciclistas (de ruta y de montaña) y triatletas incorporan el Spinning en sus programas de entrenamiento para mejorar su capacidad cardiovascular y pulmonar.